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Zwei Liegestütz-Varianten die du kennen musst!

Freie Dips am Lebert Equalizer

Liegestütze sind einer der Trainingsklassiker. Zumindest im Bereich der Übungen nur mit Körpergewicht (Bodyweight-Training). Du kannst hier zwei neue Varianten der Ligestütze sehen/lernen. Damit kannst du ein wenig Abwechslung in dein Training bringen.

Zum einen ist es die „Spiderman“ Liegestütze und dann auch noch die von mir sogenannte Liegestütze spezial. Die Varianten sind nicht unbedingt schwerer – na gut, etwas schon – aber mit deutlich höherem koordinativen Anspruch. Viel Spass beim üben und trainieren. Ich freue mich auf deinen Kommentar. Bist du eigentlich schon für den Newsletter angemeldet? Wenn nicht – kannst du unter dem Video:

[youtube]http://youtu.be/k9KsdB6O2hI[/youtube]

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Autor:

Ralf Gabler | Trainer (Kraft und Fitness) | Sport-Hypnose | Heilpraktiker Hauptstrasse 47 | 78628 Rottweil | 0179 - 536 77 66 Trainiere mit deinem Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln. Effektives und kurzes Intervall-Training für deinen schnellen und maximalen Erfolg. Du kannst zum Sieger werden!

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