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Yoga Moves für die Stabilität der unteren Körperhälfte

Brigitte Gabler Yoga Pilates Rottweil

Hallo ihr Lieben, ich habe wieder ein neues Video-Workout für euch aufgenommen. Es sind verschiedene Yoga und Pilates Positionen. Überwiegend zur Kräftigung der Beine und für eine bessere Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die gesamte hintere Streckerkette wird mitbearbeitet, dadurch ist das auch für LäuferInnen eine tolle Übungssequenz. …

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Zwei Liegestütz-Varianten die du kennen musst!

Freie Dips am Lebert Equalizer

Liegestütze sind einer der Trainingsklassiker. Zumindest im Bereich der Übungen nur mit Körpergewicht (Bodyweight-Training). Du kannst hier zwei neue Varianten der Ligestütze sehen/lernen. Damit kannst du ein wenig Abwechslung in dein Training bringen. Zum einen ist es die „Spiderman“ Liegestütze und dann auch noch die von …

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Dein Bauchmuskeltraining zum Mitmachen.

Brigitte Gabler Yoga Pilates Rottweil

Gute Bikini-Figur gefällig? Mit dem neuen Video-Workout kommst du deiner Bikini-Figur und einem gut geformten flachen Bauch einen gezielten Schritt näher. Mit gezielten Yoga Moves und den Pilates-Elementen zur Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur und Becken(boden) Muskulatur stabilisierst du deine Mitte. Mach die Übungen mit mir zusammen und baue …

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Machst du deine Liegestütze richtig? Mit Superslow Challenge.

Liegestütze Ralf Gabler Rottweil

Liegestützen oder Push-Up ist die typische Übung für Oberkörper, Brustmuskulatur und die Arme. Auch hier gibt es einige Punkte zu beachten, wenn du Liegestütze richtig und gelenkschonend durchführen willst. Im Workout Video gehe ich auf diese Punkte ein und zeige dir auch noch einige Varianten für …

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Läufer, Radfahrer und Vielsitzer aufgepasst – Das neue Workout-Video von Brigitte

Brigitte Gabler lauefer Yoga Pilates

Wenn du läufst oder joggst, aber auch wenn du radfährst oder sonst viel sitzt sind sind grosser Wahrscheinlichkeit deine Hüftbeuger (m. iliopsoas) verkürzt und die  Muskulatur der hinteren Streckerkette ist nicht optimal funktional. Bei diesen Muskelgruppen haben viele Sportler ähnliche Defizite wie die Vielsitzer. Das aktuelle …

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