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Yoga Moves für die Stabilität der unteren Körperhälfte

Hallo ihr Lieben, ich habe wieder ein neues Video-Workout für euch aufgenommen. Es sind verschiedene Yoga und Pilates Positionen. Überwiegend zur Kräftigung der Beine und für eine bessere Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die gesamte hintere Streckerkette wird mitbearbeitet, dadurch ist das auch für LäuferInnen eine tolle Übungssequenz. …

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Zwei Liegestütz-Varianten die du kennen musst!

Liegestütze sind einer der Trainingsklassiker. Zumindest im Bereich der Übungen nur mit Körpergewicht (Bodyweight-Training). Du kannst hier zwei neue Varianten der Ligestütze sehen/lernen. Damit kannst du ein wenig Abwechslung in dein Training bringen. Zum einen ist es die „Spiderman“ Liegestütze und dann auch noch die von …

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