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  • Brigitte und Ralf Gabler | Hauptstrasse 17 | 78628 Rottweil
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Yoga Moves für die Stabilität der unteren Körperhälfte

Hallo ihr Lieben, ich habe wieder ein neues Video-Workout für euch aufgenommen. Es sind verschiedene Yoga und Pilates Positionen. Überwiegend zur Kräftigung der Beine und für eine bessere Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die gesamte hintere Streckerkette wird mitbearbeitet, dadurch ist das auch für LäuferInnen eine tolle Übungssequenz. …

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Läufer, Radfahrer und Vielsitzer aufgepasst – Das neue Workout-Video von Brigitte

Wenn du läufst oder joggst, aber auch wenn du radfährst oder sonst viel sitzt sind sind grosser Wahrscheinlichkeit deine Hüftbeuger (m. iliopsoas) verkürzt und die  Muskulatur der hinteren Streckerkette ist nicht optimal funktional. Bei diesen Muskelgruppen haben viele Sportler ähnliche Defizite wie die Vielsitzer. Das aktuelle …

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